体脂肪を部分的に減らすことは可能？

体脂肪を部分的に減らすことは可能でしょうか。

「顔やせ」や「ウエストだけを細くしたい」などといった部分やせは、一般的な女性の切実な願望です。

部分やせに関しては、数多くのダイエット法や塗り薬やサプリメントであふれています。

生理学的には体脂肪を一部分のみ減らせない

体脂肪を一部分のみ減らすことは、生理学上は不可能なことです。

太ももにサランラップを巻きつければ、一時的に汗が出て少し引き締まった気分がすることでしょう。

塩を塗りつけても同様に汗が出て、体が軽くなったような気がするかも知れません。

部分やせは不可能なことです。たとえ有名メーカーのものであっても、生理学上で不可能なことを可能にするような誇大広告を伴ったジェル液（ボディジェル）や塗り薬には注意が必要です。

いちいちメーカー名は出しませんが、「ジェルを塗って１時間で脂肪やたるみが燃焼」、「セルライトの除去とスリムが数年間持続」、「男女や年齢に関係なくリバウンドや食事制限の心配が不要」など。

確かにダイエットに切実な女性から見れば、欲しいと思う気持ちも理解できます。念を押しますが、塗り薬による部分やせ（部分的に体脂肪を減少させること）は、生理学上あり得ません。

体脂肪の減少を伴う部分やせは生理学上不可能なことですが、体脂肪を筋肉によって引き締めることは可能です。

例えば腹筋を例にすると、腹筋が鍛えられることによって「腹部の脂肪を内側へ押しやって」部分やせを実現することは可能です。

ただし腹筋で鍛えた「筋肉によって腹部の体脂肪のみを燃焼させる」ことは不可能です。

確かに腹筋を鍛えることによって基礎代謝量がアップして体脂肪を燃焼させることは可能ですが、体脂肪は部分的に減るわけではありません。体全体の体脂肪が平均的に減るのです。

体脂肪の燃焼は「全体痩せ」に、部分的なシェイプアップは「引き締め」にと使い分けましょう。